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건강 이야기116

바나나 효능, 부작용, 영양 성분, 보관 방법 바나나는 동남아시아를 원산지로 하면서도, 현대의 농업 기술 발달로 인해 온난한 기후에서도 재배가 가능해진 과일입니다. 이 과일은 과학적으로 증명된 다양한 영양소와 항산화제를 함유하고 있습니다. 이 중에는 식이섬유, 칼륨, 비타민B6, 비타민C 등이 있습니다. 미국에서는 한 명이 1년에 먹는 바나나 양이 무려 10kg가 넘을 정도로 애용하고 있으며, 운동인들도 풍부한 영양소와 간편한 섭취가 장점이기 때문에 많이 섭취하고 있습니다. 요즘엔 유기농 바나나도 많이 나온다고 하니 맛도 좋고 건강에도 좋은 바나나에 효능과 부작용, 영양 성분, 보관 방법 등에 대해 아래에서 알아보겠습니다. 👉최고의 과일은?👈 바나나의 건강 효능 10가지 바나나의 건강 효능 10가지에 대해 알려드리겠습니다. 바나나와 유기농 바나나는 .. 2023. 11. 18.
무 효능 8가지와 부작용 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리가 자주 먹는 채소 중 하나인 무에 대해 알아볼까 합니다. 무는 국, 조림 등 다양한 요리에 활용되는 것은 물론 겨울철 김장에도 필수적인 채소입니다. 그럼 이제 무의 효능과 그에 따른 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 👉무우로 만들기 좋은 음식👈 무는 여러가지 요리에 활용되며 특히 우리나라의 소울 푸드인 김치의 소스 부터 무 김치까지 다양하게 활용되고 있습니다. 우리가 평소에 자주먹는 음식인 무의 효능과 부작용 알고 먹는게 더 좋겟죠? 목차 무의 효능 무는 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 하나씩 천천히 알아보겠습니다. 1. 독소 배출 첫 번째로 독소 배출에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 무를 꾸준히 섭취하면 중금속이나 독소 등을 제거하는 데 도움이 되는 것으.. 2023. 11. 17.
무 이색요리 10가지 알아보기 무의 매력에 푹 빠진 무와 함께하는 이색 요리 10가지 안녕하세요, 오늘은 건강에 좋고 다양하게 활용할 수 있는 식재료, 바로 무에 대해 알아보려고 합니다. 김치, 국물, 그리고 다양한 반찬 등에 활용되는 무는 그 시원한 맛과 특유의 씹히는 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있죠. 이번에는 그런 무를 활용하여 만들 수 있는 이색 요리 10가지를 소개해드리려고 합니다. 👉무 효능 9가지 필수 확인!!👈 1. 감칠맛 나는 무 조림 무 조림은 무의 시원한 맛을 느낄 수 있는 대표적인 요리 중 하나입니다. 큼직하게 썰어 간장 양념에 잠긴 무 조림은 밥 한 그릇이 손에 가는 맛이죠. 무만으로 만들어도 맛있지만, 다양한 재료를 넣어 조화를 이루면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있습니다. 2. 시원한 무 들깨국 무와 .. 2023. 11. 17.
토마토 효능 10가지 그리고 부작용 (그동안 먹은 토마토만 1만개) 토마토는 과일과 채소의 두 가지 특성을 모두 가진 선물 같은 식품입니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽히는 토마토는 페루에서 최초로 재배되었으며, 콜럼버스에 의해 유럽으로 전파되었습니다. 한국에는 19세기 초 일본을 거쳐 들어왔습니다. 이번 글에서는 토마토의 10가지 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 👉기적의 토마토 파헤치기👈 토마토는 그냥 먹어도 맛있지만 다양한 음식으로도 만들어 먹을 수 있습니다. 토마토를 갈아서 편리하게 마시는 토마토 주스, 토마토 즙, 토마토 구이 등 그냥 먹을 수도 있지만 다양한 음식에 부속 재료로도 그 쓰임새가 다양합니다. 건강에도 좋지만 맛도 좋은 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 토마토의 10가지 효능 1. 항암 작용 토마토에는 라.. 2023. 11. 16.

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